Curso de Yoga para Principiantes Online

Yoga Holística para principiantes: Fundamentos y Saludo al Sol

Este curso de Yoga para Principiantes Online te enseña el Saludo al Sol (Surya Namaskar) paso a paso, integrando asanas, respiración, alineación, anatomía y biomecánica aplicada.

Además, es 100% online, dura 4 horas y puedes avanzar a tu ritmo. Por lo tanto, no necesitas experiencia previa para comenzar. Asimismo, podrás comprender mejor cómo se organiza el cuerpo durante la práctica.

Finalmente, la formación es impartida por Yoga Holística Cero®, Proveedor de Educación Continua YACEP® by Yoga Alliance®.

CURSO COMPLETO

$699 MXN

Precio de lanzamiento · IVA incluido

CURSO COMPLETO + EDUCACIÓN CONTINUA YACEP®

Precio de lanzamiento · IVA incluido

$1,299 MXN

Acceso inmediato · Pago en línea

Curso de Yoga para Principiantes Online

Yoga Holística para principiantes: Fundamentos y Saludo al Sol

Aprende Surya Namaskar paso a paso con respiración, alineación, anatomía y biomecánica aplicada.

Además, es 100% online, dura 4 horas y tendrás 6 meses de acceso. Por ello, no necesitas experiencia previa.

Asimismo, la formación es impartida por Yoga Holística Cero®, Proveedor YACEP® by Yoga Alliance®.

CURSO COMPLETO

$699 MXN

CURSO COMPLETO + EDUCACIÓN CONTINUA YACEP®

$1,299 MXN

Acceso inmediato · Pago en línea

Formación con respaldo YACEP®

Además, al completar satisfactoriamente el curso recibirás un certificado de finalización emitido por Yoga Holística Cero®.

Si eliges la modalidad con Educación Continua YACEP®, recibirás además un certificado que acredita 4 horas de Educación Continua, emitido por Yoga Holística Cero®, Proveedor YACEP® by Yoga Alliance®.

Asimismo, si cuentas con un registro vigente ante Yoga Alliance®, estas horas pueden registrarse como Educación Continua conforme a los requisitos aplicables de la organización.

¿Qué aprenderás en este curso de Yoga para principiantes online?

De este modo, aprenderás paso a paso los fundamentos necesarios para comenzar una práctica de Yoga con mayor comprensión, atención y seguridad. Además, conocerás cómo integrar la respiración, el movimiento y la atención durante la práctica.

Fundamentos de Yoga Holística

Además, comprenderás cómo integrar cuerpo, respiración, atención y relajación dentro de tu práctica.

Bases de Hatha Yoga

De esta manera, conocerás los principios esenciales para desarrollar una práctica progresiva y consciente.

Respiración y movimiento

Así, aprenderás a coordinar la respiración con las posturas y las transiciones.

Saludo al Sol paso a paso

Después, conocerás las posturas o asanas que integran la secuencia y cómo enlazarlas de forma progresiva.

Alineación y adaptaciones

Por otra parte, identificarás puntos básicos de alineación, errores frecuentes y opciones para adaptar la práctica.

Anatomía aplicada a Surya Namaskar

Además, comprenderás las principales estructuras corporales que participan en las asanas y transiciones de Surya Namaskar y cómo se relacionan durante la práctica.

Biomecánica aplicada a Surya Namaskar

Asimismo, conocerás principios de movilidad, estabilidad, alineación y distribución de cargas para comprender mejor cómo se organiza el cuerpo durante el movimiento.

Práctica integrada

Finalmente, integrarás lo aprendido mediante una práctica guiada de Yoga Holística y Saludo al Sol.

¿Para quién es este curso de Yoga para principiantes online?

Una formación accesible para aprender y fortalecer los fundamentos de tu práctica. Por ello, puedes comenzar aunque no tengas experiencia previa o utilizar el curso para reforzar tus bases.

Si nunca has practicado Yoga

Por eso, puedes comenzar desde cero con explicaciones claras y una práctica progresiva.

Si estás comenzando

Además, comprenderás mejor las posturas, la respiración y el Saludo al Sol paso a paso.

Si ya practicas Yoga

De esta manera, reforzarás fundamentos de alineación, respiración, atención y movimiento consciente.

Estudia Yoga online a tu ritmo, desde cualquier lugar

En particular, este curso de Yoga para principiantes online es 100% autogestivo. Por eso, puedes organizar tu aprendizaje de acuerdo con tu tiempo y avanzar de forma progresiva. Además, tendrás acceso durante 6 meses para revisar las lecciones y realizar las prácticas con calma.

Modalidad

¿Qué incluye?

Programa del curso de Yoga para principiantes online

El curso está organizado en cinco módulos progresivos. Primero, conocerás los fundamentos de Yoga Holística y la preparación para la práctica. Después, aprenderás Surya Namaskar paso a paso. A continuación, profundizarás en anatomía y biomecánica aplicada. Finalmente, integrarás todo mediante una práctica guiada.

Teórico

1 — Fundamentos, respiración y preparación

Fundamentos de Yoga Holística y Hatha Yoga
Integración de cuerpo, respiración y atención
Respiración consciente
Preparación y centramiento
Coordinación de respiración y movimiento

2 — Saludo al Sol paso a paso

Estructura de Surya Namaskar
Asanas de la secuencia
Ejecución paso a paso
Alineación y errores frecuentes
Variantes y adaptaciones
Contraindicaciones y aplicaciones
Transiciones y respiración

3 — Anatomía aplicada a Surya Namaskar

Pies, piernas, pelvis y columna
Hombros, brazos y manos
Articulaciones principales
Respiración y centro corporal
Integración anatómica en las asanas

4 — Biomecánica aplicada a Surya Namaskar

Alineación, movilidad y estabilidad
Distribución y transferencia del peso
Base de sustentación y centro de gravedad
Soporte y control corporal
Cadenas cinéticas y transiciones
Adaptaciones durante la práctica

Práctico

5 — Práctica integrada y cierre

Integración progresiva de Surya Namaskar
Coordinación de asanas, respiración y transiciones
Aplicación de variantes y adaptaciones
Práctica guiada
Integración y cierre

4 horas de formación · 100% online · Acceso durante 6 meses

Conoce a tu instructor

Jorge Anguiano

Por otra parte, el curso es impartido por un instructor certificado internacionalmente en Yoga Holística y Hatha Yoga, fundador de Yoga Holística Cero® y Proveedor de Educación Continua YACEP® by Yoga Alliance®.

De esta manera, aprenderás los fundamentos de manera clara, progresiva y práctica. Además, el contenido integra experiencia docente, práctica de Yoga y una metodología orientada a comprender lo que haces en cada etapa.

¿Cómo funciona este curso de Yoga para principiantes online?

En primer lugar, el proceso es sencillo. Después de inscribirte, podrás acceder al contenido online y avanzar de acuerdo con tu disponibilidad. Además, tendrás 6 meses para revisar las lecciones y realizar las prácticas las veces que necesites.

Inscríbete

Primero, realiza tu inscripción online y obtén acceso al contenido del curso.

Aprende a tu ritmo

Después, revisa las lecciones, demostraciones y prácticas desde computadora, tablet o celular.

Completa tu formación

Finalmente, realiza la evaluación correspondiente y recibe tu certificado de finalización. Si elegiste la modalidad YACEP®, recibirás el Certificado con 4 horas de Educación Continua YACEP® by Yoga Alliance®.

Comienza tu formación en Yoga desde cero

Así, puedes aprender Yoga Holística y el Saludo al Sol paso a paso, desde cualquier lugar y a tu propio ritmo. Además, tendrás 6 meses de acceso para revisar las lecciones y repetir las prácticas cuando lo necesites.

Incluye:

Precios de lanzamiento

CURSO COMPLETO $699 MXN

CURSO COMPLETO + EDUCACIÓN CONTINUA YACEP® $1,299 MXN

Por lo tanto, no necesitas experiencia previa para comenzar. Por eso, puedes comenzar aunque nunca hayas practicado Yoga.

Preguntas frecuentes sobre el curso de Yoga para principiantes online

Si estás comenzando en Yoga, es normal tener algunas dudas. Por eso, aquí encontrarás las respuestas a las preguntas más frecuentes sobre el curso, el acceso y el certificado YACEP® by Yoga Alliance®.

Acceso al curso de Yoga online

¿Necesito experiencia previa en Yoga?

No. De hecho, el curso está diseñado para principiantes y explica los fundamentos de forma progresiva.

¿Cuánto tiempo tengo acceso al curso?

De hecho, tendrás 6 meses de acceso a partir de tu inscripción. Además, durante ese periodo podrás revisar las lecciones y repetir las prácticas a tu propio ritmo.

¿Cuánto dura el curso?

Por lo tanto, el programa contempla 4 horas de formación online, distribuidas entre contenidos teóricos, explicaciones, demostraciones y práctica.

¿Puedo hacerlo desde mi celular?

Sí. Por ejemplo, puedes acceder al contenido desde computadora, tablet o celular con conexión a internet.

Certificado YACEP® by Yoga Alliance® y práctica

¿Recibiré un certificado?

Además, al completar satisfactoriamente el curso, sí recibirás un certificado de finalización emitido por Yoga Holística Cero®. Si elegiste Curso + YACEP® recibirás Certificado con 4 hrs. de Educación Continua YACEP® by Yoga Alliance®.

¿Este curso es una certificación de Yoga Alliance®?

No. De hecho, este curso no es una certificación como instructor de Yoga. Es una formación impartida por Yoga Holística Cero®, Proveedor YACEP® by Yoga Alliance®.

¿Qué necesito para realizar las prácticas?

Para empezar, necesitarás ropa cómoda, un tapete de Yoga y un espacio donde puedas moverte con libertad. Si lo necesitas, también podrás utilizar apoyos sencillos para adaptar algunas posturas.

¿Tengo que conectarme en un horario determinado?

Por otra parte, el curso es 100% online y autogestivo. De esta manera, puedes organizar tus sesiones de estudio y práctica de acuerdo con tu disponibilidad.

Comienza hoy tu práctica de Yoga

Por lo tanto, no necesitas experiencia previa para comenzar. Aprende los fundamentos de Yoga Holística y el Saludo al Sol paso a paso, con una formación estructurada y una metodología progresiva que podrás realizar a tu propio ritmo.

Además, tendrás 6 meses de acceso para revisar los contenidos y repetir las prácticas durante tu proceso de aprendizaje.

CURSO COMPLETO $699 MXN

Precio de lanzamiento · IVA incluido

4 horas de formación online · Certificado

CURSO COMPLETO + EDUCACIÓN CONTINUA YACEP® $1,299 MXN

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4 horas de formación online · Certificado con 4 horas de Educación Continua YACEP® by Yoga Alliance®

Asimismo, la formación es impartida por Yoga Holística Cero®, Proveedor de Educación Continua YACEP® by Yoga Alliance®.